купить
журнал
ORGATEC: Креативная работа
 
ORGATEC: Креативная работа

Здоровый офис

Бич любого привязанного к компьютеру работника — в том числе и архитектора — необходимость проводить дни напролет, застыв в одной — и не всегда удобной — позе. Рассказываем, как, работая по 12 часов в день, подкачивать мышцы, избавляться от калорий, не сидеть на одном месте и дышать свежим воздухом.

Офисы

 

Движение — жизнь: «умные» кресла


Статистика ужасает: 75% своего рабочего времени сотрудники офисов вынуждены сидеть. Более того — 85% своего свободного времени они сидят уже осознанно. Итого за сутки работник проводит сидя более 11 часов. Потягивания, задумчивые пируэты на кресле вокруг стола и удовлетворенные откидывания назад, в общем-то, считаются за активность, но здоровья не добавляют. Уже никого не удивишь креслами, которые сами перераспределяют вес, снижают нагрузку на спину и шею и вообще делают процесс сиденья максимально комфортным. Однако мало просто не мешать движениям человека — мебель должна сама их стимулировать.

Новые модели кресел ID Soft L и AM от Vitra

Новые модели кресел ID Soft L и AM от Vitra

Так появилась концепция «3D-сидения», или «активного сидения». В компании Vitra разработали механизм SlowMotion («медленное движение»), суть которого в «динамическом подстраивании». Если когда-то, чтобы изменить наклон или высоту стула, нужно было встать или нажать на специальный рычаг, то теперь «тонкая настройка» параметров происходит прямо в процессе сидения. Скажем, вы подались вперед — и наклон кресла изменился: чтобы вернуть его в исходное положение, нужно снова откинуться назад и оказать давление, то есть приложить усилие, что и требовалось.

Vitra

Преимущества «активного сидения» впечатляют: оно обеспечивает доступ питательных веществ к межпозвоночным дискам (которые отвечают за здоровье нашего позвоночника), а кислорода — к мышцам, снимая нагрузку. Все это активизирует циркуляцию крови и повышает способность концентрироваться, не испытывая при этом физической усталости и стресса. Исследование, проведенное Институтом Биомеханики в Швейцарском федеральном институте технологии Цюриха (ETH) подтвердило, что человек, сидя на стуле с механизмом SlowMotion, совершает весь возможный спектр движений. А наклон вперед дает тот же результат, как если бы то был не стул, а специальный мяч для упражнений.

Vitra

 

Тренировка не сходя с места


Интересно, что эти, казалось бы, «непроизвольные» движения, которые заставляет нас совершать «умный стул», тоже можно контролировать и учитывать. Например, по запросу в спинки офисных кресел Interstuhl устанавливается сенсор, который можно привязать к мобильному приложению ISent (скачивается бесплатно в App Store). В этом случае приложение будет фиксировать информацию об особенностях «сидячего поведения» пользователя и давать свои рекомендации по улучшению настроек кресла.

OfficeIQ

Другой производитель, Humanscale, предлагает для этой цели специальный прибор OfficeIQ, по виду напоминающий модем. Он тоже «спаривается» с сенсором, на сей раз расположенным ближе к колесу кресла, и высчитывает в том числе потраченные калории. А если поставить цель — скажем, сжечь за день определенное их количество, — прибор будет сам в нужный момент сообщать, что пора поднять сиденье повыше и задействовать новые группы мышц.

Ballo

Вообще наиболее «активное сидение» стимулируют стулья без спинок, да еще с балансирующими опорами: чтобы сохранять на них устойчивое вертикальное положение, действительно приходится потрудиться, а периодически просто необходимо встать. В одних моделях сиденье у стульев слегка выпуклое (как у Ballo от Humanscale), в других, наоборот, имеет ярко выраженные углубления, как у Back App: времяпрепровождение на них якобы сжигает на 19% больше энергии по сравнению с аналогами и тренирует не только мышцы спины, но и ягодиц.

Back App

Наконец, самое «спортивное» решение предлагает Markant Office — кресла, совмещенные с велотренажером.

 Markant Office

 

Сели — встали: столы, меняющие высоту


Строго говоря, каким бы активным не было ваше сидение с точки зрения вышеописанной концепции, врачи единодушны: для лучшего результата из горизонтальной плоскости надо все же периодически переходить в вертикальную — работать стоя. Недолго (длительное стояние, напротив, может принести вред), но регулярно. Именно поэтому все больше работодателей отдают предпочтение столам с регулируемой высотой. При этом чем проще высота меняется, тем больше вероятность, что функция действительно будет использоваться.

Vitra

Новинка этого года в ассортименте Vitra — модульные столы с электроприводом CDS дизайна Антонио Читтерио. Каждый модуль представляет собой пару столов с экраном — ролл-шторой между ними, которая, в зависимости от расположения столешниц друг относительно друга, разматывается в одну или другую сторону.

Vitra

Любопытный стартап — Table Air, «плод» краудфандинга. Чтобы поднять или опустить столешницу, достаточно поднести руку к встроенному круглому сенсору — стол послушно последует за ней вверх или вниз. Или можно опять-таки задействовать мобильное приложение: в нем задается определенный режим работы (20 минут сидим — 20 минут стоим) и отображается фактическое выполнение рекомендаций.

Table Air

А впрочем, покупать новый стол необязательно — достаточно установить регулируемую подставку для монитора и клавиатуры, как QuickStand от Humanscale.

QuickStand

 

Сели — подпрыгнули: «движущиеся» стулья


Другой вариант — специальный стул, высота которого может быть чуть выше, чем обычно предлагают офисные кресла, — в модели Swopper от Aeris это дополнительные 20 см. Пружина, являющаяся частью опоры, периодически будто сама «выталкивает» сидящего, заставляя привстать. «На нашем стуле по сравнению с обычным вы будете двигаться в два раза больше!», — заявляет производитель.

Swopper

Как в этом убедиться? Правильно: установить приложение Swopper FIT App через App Store. В нем помимо измерения вашей активности заложена функция персонального тренинга: голосовые команды подскажут, как с помощью стула в течение нескольких минут провести эффективную разминку. Достижениями и сожженными калориями можно тут же делиться в соцсетях, а значит, ничто не мешает устраивать среди сотрудников «веселые старты» хоть каждый день, не заставляя их покидать своих мест и не снижая, а, напротив, повышая работоспособность.

Swopper FIT App

Тем не менее, на пользу коллективу пойдет и небольшая тренировка лицом к лицу: провести короткий перерыв или даже продуктивное обсуждение текущих вопросов тоже можно в движении! Только при этом нужно не просто стоять, а стоять на специальных активных досках. У Back App они устойчивы относительно пола и вращаются на 360 градусов: регулярные повороты на такой доске из стороны в сторону качают мышцы живота и ног по всей длине, улучшают кровообращение и исправляют осанку.

Back App

Компания Buzzi предлагает альтернативу: доски с полукруглым основанием для балансирования. Очевидное достоинство обоих вариантов — их компактность, общедоступность и возможность использования «без отрыва от производства» — чего не скажешь о полноценном фитнес-центре.

BuzziBalance

 

Идеальный климат: кресла с температурными датчиками


Слава богу, о климатических условиях внутри офисных зданий сейчас заботятся в первую очередь, даже на уровне строительства: никому уже не надо объяснять, насколько важно поддерживать нормальный уровень температуры, влажности и т. п. Другой вопрос — понятие «нормы» у каждого человека все-таки свое. Кому-то всегда на общем фоне чуть холоднее или жарче. При этом учеными из Корнельского университета в США доказано, что если температура для человека слишком высокая или слишком низкая, это ввергает его в дополнительный стресс, и продуктивность падает.

Klöber Klimastuhl

Именно поэтому на рынке офисной мебели появилось кресло Klöber Klimastuhl, которое регулирует микроклимат индивидуально. В сиденье и спинку кресла встроены системы нагрева и вентиляции. Первая поддерживает температуру тела сидящего на уровне 37°C. Вторая — отводит избыточное тепло и влагу, создавая приятный охлаждающий эффект. Системы работают от аккумуляторной батареи, которой хватает примерно на 16 часов (время зарядки — 4 часа), причем когда сидящий покидает кресло, они автоматически переходят в спящий режим экономии энергии.

Klöber Klimastuhl

Дышите полной грудью: офис и природа


Напоследок отметим еще одну важную тенденцию, которая уже не нова, но с каждым годом набирает обороты: офисы становятся все зеленее и зеленее. Практически во всех современных мебельных системах присутствуют модули, предназначенные для кашпо с растениями. Деревья в кадках нередко делаются центром переговорных и лаунж-зон. Да что там — целые сады появляются на стенах, перегородках и потолочных конструкциях.

Frezia Pop

Наряду с подобными системами тотального озеленения, компания art aqua рекомендует устанавливать в офисе водные инсталляции: они нормализуют влажность, очищают воздух, нейтрализуют негативное излучение электроприборов и даже снижают уровень шума. И кто бы спорил: получить шанс в любой момент в течение рабочего дня оказаться под сенью деревьев вблизи водопада — это и здорово и просто здорово.

art aqua

art aqua